~Tibetan Exercises ∞ Tibetan Yoga~                   チベタンエクササイズ∞チベタンヨガ

健康な体と美しい心、自由、内側からあふれるエネルギー、そして喜びをもって生まれた喜びや生き方を前身していく、スピリットを磨いていく 加藤絹子のチベタンエクササイズ∞聖なるチベタンヨガ Breath, life and vitality of the spirit, has helped guide our actions and lift our aspirations since day oneTibetan Exercises ∞Tibetan Yoga I Cinque Tibetani All Tibetan Classes for three translation service HP http://tibetan.jimdo.com

チベヨガ チベット体操∞チベットヨガとは・・・

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  チベタンエクササイズ∞チベタンヨガ

加藤絹子チベタンヨガは、個々に合った方法で1600年代後半から伝えられる、チベットの寺で僧侶が行っていた108のヨガをにを分かりやすく、そして無理なく実践し、継続し、健康な体と美しい心、自由、内側からあふれるエネルギーを体験し、そして喜びをもって生まれた喜びや生き方を前身していく、スピリットを磨いていく事を目的にしています。

チベタンエクササイズ∞ヨガのスタイル

自分に合った練習方法
個々にある身体の状況と、それぞれ適した練習方法、目的に応じた練習方法によって、より効果的な体の機能や運動方法を知り、新しく生活の中での方向性や、可能性に向かって歩みだす、良い方向に導く為のプログラム作りと実践を行います。

日本人の為、海外出身の方へチベタンヨガ
男女、年齢、国籍を問わず、日々の生活をより充実させるための技法として聖なるチベタンヨガの練習を行うことを目的とします。個々の持つ生活様式と習慣、物事の価値観に合った聖なるチベタンヨガの考え方とその実践方法を実践します。

加藤絹子のチベタンヨガでは、個々の個性を大切に、男女、年齢問わず、社会の中で活躍する、家庭の中で活躍する、世界中の人に向けて、形やルールに捕われず、様々な生活様式や習慣、個々のライフスタイルに適した練習方法を提唱しています。

108のチベタンエクササイズ∞ヨガとは

    チベットのルクハンの寺で僧侶が行っていたチベタンヨガを基本とした考え方から、加藤絹子のチベタンヨガはチベタンヨガ・
   呼吸法・マントラ・瞑想を含む9つのシリーズで構成されています。チベタンヨガの
実践と、その結果における効果や目的について
  理解し、現代社会の人々
、様々なの生き方に反映させた具体的な技法が、加藤絹子の聖なるチベタンヨガです。


  加藤絹子のチベタンエクササイズ∞チベタンヨガプログラム

チベット体操 1番目〜5番目 (神経浄化・生命力を高める・免疫力をつける)
チベット体操 6番目 (免疫力)
チベタンヨガ11種類 (新陳代謝を上げる・柔軟性を高める・身体の動かし方を知る)

チベタンヨガ5種 Loosing TibetanYoga (身体治療・関節に関し)

チベタンヨガ8種 Purifying TibetanYoga(心身浄化・神経浄化)

チベタンヨガ5種 Controlloing energy Chacras(神経浄化・心身浄化・生命力を上げる・免疫力を上げる)

目的別‐5種類のチベタンヨガ 

【1st】初級(身体治療・神経浄化)

【2nd】中級(自己免疫を開発する)

【3rd】中級(安定した力・心の柔軟性・浄化のシステム)

【4th】中級(創造エネルギーの開発)

【5th】上級(自己の内なる神性の発見)

Vajira Wave TibetanYoga (流れる呼吸とアーサナ)

五大元素の呼吸法
Rhythmic 呼吸法 (ハーモニーとバランスを生む)
戦士の呼吸法
戦士のマントラ


チベタンエクササイズ∞チベタンヨガヨガの実践を通して、チベタンエクササイズ∞チベタンヨガの指導者を目指す方各種養成講座プログラム

各レベルや目的に応じた聖なるチベタンヨガ指導者養成/ワークショップ/ブラッシュアップも実施しています。




108のチベタンヨガシリーズ

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8月からの各教室では・・・

【新宿御苑クラス】【新松戸クラス】

チベット体操 1番目〜5番目 (神経浄化・生命力を高める・免疫力を付ける)
チベット体操 6番目 (免疫力をつける)

チベタンヨガ11種類 (新陳代謝を上げる・柔軟性を高める・身体の動かし方を知る)
チベタンヨガ5種 Loosing TibetanYoga (身体治療・関節に関し)
チベタンヨガ8種 Purifying TibetanYoga(心身浄化・神経浄化)
チベタンヨガ5種 Controlloing energy Chacras(神経浄化・心身浄化・生命力を上げる・免疫力を上げる)

五元素の呼吸法
Rhythmic 呼吸法 (ハーモニーとバランスを生む)
戦士の呼吸法
戦士のマントラ

をまず中心に。
そして、参加の皆さんの状況を見て将来的に

5種類のチベタンヨガ
【1st】初級(身体治療・神経浄化)
【2nd】中級(自己免疫を開発する)
【3rd】中級(安定した力・心の柔軟性・浄化のシステム)
【4th】中級(創造エネルギーの開発)
【5th】上級(自己の内なる神性の発見)

Vajira Wave TibetanYoga (流れる呼吸とアーサナ)

を取り組みたいと思います。

【新八柱クラス】

チベット体操 1番目〜5番目 (神経浄化・生命力を高める・免疫力を付ける)
チベット体操 6番目 (免疫力をつける)

チベタンヨガ11種類 (新陳代謝を上げる・柔軟性を高める・身体の動かし方を知る)
チベタンヨガ5種 Loosing TibetanYoga (身体治療・関節に関し)
チベタンヨガ8種 Purifying TibetanYoga(心身浄化・神経浄化)
チベタンヨガ5種 Controlloing energy Chacras(神経浄化・心身浄化・生命力を上げる・免疫力を上げる)

五元素の呼吸法
Rhythmic 呼吸法 (ハーモニーとバランスを生む)
戦士の呼吸法
戦士のマントラ

を中心にまず、基本の体力と体を上手に使いこなせるようにお手伝いさせていただけたらと思います。

【生活の木表参道クラス】

季節ごとに ″聖なるチベタンヨガ″ のさまざなテクニックを楽しんでいただくクラスです。
毎回の講座にテーマがあり 「面白い体験」 を用意しております。

マントラ+呼吸法+チベット体操+アーサナ
そして、ハーブなどなど・・・儀式的な内容も含め。

参加される方が、多次元の感覚を味わってくださるようにアレンジしていきたいと思います。

【広尾】

チベタンヨガの全てを軸に、参加される方々の状態に合わせたセミプライベートなレッスンになります。
お一人お一人がシンギングボールやマントラにも触れられる機会ですので、ぜひご参加くださいませ。





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チベット体操を日々続け

でも21回まで

希望通りに行えない日もあるでしょう、

でも毎日、毎週チベット体操を続けていけば21回に到達する日はやってくる。


一日一日がどれだけ大切で、自己成長のチャンスがあるか、

それは続けている人にしかわからないのだと思います。


21回到達というチベット体操を続けた私たちは、

どれだけ優しさと強さを身につけたでしょうか・・・


しかし、物事を継続していく持久力をつけ

いくつもの達成感を蓄積しましたね。


聖なるチベタンヨガの扉を開く今、


私たちは

フィジカルとメンタルの両方で力をつけることになります。


自分の体と心に一対一で向き合っていく。


今のすべての身体の感覚を総動員させてエネルギーをコントロールするボディ

自分のアクションを信じ前進するマインド

呼吸やチャクラの交流によって自分の生命が魂がサポートされているスピリット


このトリニティーがあいまって

さらに自由に開かれ、生きているこの喜びをダイレクトに感じられることでしょう。

他のエクササイズや運動で得られるような単純な爽快感や強さとは違うのです。


太古から今日まで続く偉大な知恵が蓄積された、

私たちに残された、

あなたらしい生き方を手に入れる

方法なのです。

チベット体操ロゴ

聖なるチベタンヨガ 9つのシリーズ

聖なるチベタンヨガ108の智慧に成り立ち、

呼吸法・マントラ・アーサナを含む

以下、つのシリーズがあります。

チベット体操 1番目〜5番目 (神経浄化・生命力を高める・免疫力を付ける)

チベタンヨガ11種類 (新陳代謝を上げる・柔軟性を高める・身体の動かし方を知る)


チベット体操 6番目

チベタンヨガ5種 Loosing TibetanYoga (身体治療・関節に関し)

チベタンヨガ8種 Purifying TibetanYoga(心身浄化・神経浄化)

チベタンヨガ5種 Controlloing energy Chacras(神経浄化・心身浄化・生命力を上げる・免疫力を上げる)

5種類のチベタンヨガ 

1st】初級(身体治療・神経浄化

2nd】中級(自己免疫を開発する

3rd中級(安定した力・心の柔軟性・浄化のシステム

4th中級創造エネルギーの開発

5th】上級(自己の内なる神性の発見

Vajira Wave TibetanYoga (流れる呼吸とアーサナ)

五大元素の呼吸法

Rhythmic 呼吸法 (ハーモニーとバランスを生む)

戦士の呼吸法

戦士のマントラ




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先日紹介した私の グル 「若さの泉チベット体操」。


この本の初版は
1939年。


著者のピーターゲルダーがこの本の中で、2500年継承されたチベット体操を紹介したことが「チベット体操」の始まりです。


著者は1920年、初版発行の19年前にイギリスの陸軍大佐達が「チベットのラマ僧がチベット体操」を行っているのを発見したと記しています。


ヒマラヤのヨギー達が行う、ルクハンの寺に描かれた108のチベタンヨガが何故「5つのチベット体操」となったか・・・


多くの人が「不明」と思う点ですよね。


でも、108のチベタンヨガ全て一連を正しく行うと、自然に‶その謎″は解けてきますよ。


1920年に発見された「チベット体操」も2020年で100周年!


「チベット体操」と「108のチベタンヨガ」の新しい歴史が始まります!


こちらの(加藤絹子主宰)教室ではチベタンヨガを2000年以上、変わらない姿のまま現代に引き継ぐように継承しています。


特に講師養成講座


●聖なるチベタンヨガアドバ―ザ―講座では5つのチベット体操


●聖なるチベタンヨガプラクティショナー講座では11のチベタンヨガ、五大元素の呼吸法等、


その後に続く、


●聖なるチベタンヨガ正式講師LevelOne講座


●聖なるチベタンヨガ正式講師


と4段階で108のチベタンヨガ全てを習得いただきます。


また各教室でも目的別に組み合わせた「108のチベタンヨガ」をお楽しみいただけますので、

これからも是非、レッスン参加を愉しみにしていてくださいね

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