~Tibetan Exercises ∞ Tibetan Yoga~                   チベタンエクササイズ∞チベタンヨガ

健康な体と美しい心、自由、内側からあふれるエネルギー、そして喜びをもって生まれた喜びや生き方を前身していく、スピリットを磨いていく 加藤絹子のチベタンエクササイズ∞聖なるチベタンヨガ Breath, life and vitality of the spirit, has helped guide our actions and lift our aspirations since day oneTibetan Exercises ∞Tibetan Yoga I Cinque Tibetani All Tibetan Classes for three translation service HP http://tibetan.jimdo.com

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チベタンスマイリングハートエクササイズ インストラクター養成講座

若返りのチベット体操として知られているのに、
なぜ「ミドルエイジのチベット体操」なんですか???

と疑問?

まず、チベット体操って

若返りの体操を始め色々ネット検索すると情報は出てきますよね

私にもチベット体操始めました!の時が合って、

チベット体操をまず2か月くらい始めて、思ったことは


「自分を癒して周りの人に優しく光を照らすこと

困っている人を助けてること。」

「シンプルでパワフル♪」

「たった5つのポーズでも呼吸法と合わせることで、身体が浄化されている感じ。

マントラ後の瞑想は気持ち良かった。」


伝統的なヨガでもあり、スピリチュアルな要素も強い!

続けていくことで、社会生活で思う悩みにも対応でき、チャクラを活性化することができる。


そして数年経ち、チベヨガとチベット体操ミックスの朝の儀式を行う今は、

自分自身のオーラを広げ、潜在意識の中にある思い込みを取り除き、変化し、
ふわーと、愛に満たされるこの感覚が気持ちいい。

何だかやる気が、出てくるし解放される。

そして、
時にポーズを行っていると、涙が出てくる。
涙が流れるのが幸せで幸せで
仕方ない。
毎回、身体中がビリビリする感覚が例えようのないほど、心地よい。

新たな自分、今まで隠していた自分、挑戦しなかった自分。
じゃあ、どうするんだい!って本当の自分の声も感じる。

チベット体操を好きになる理由は人それぞれであっていい。。

からだが固くてもできるし、誰でもできて、気持ちいいから。。。

あっ!こんな体操あるんだ、チベット体操自分のために学びたかったよ。

ヨガみたいだね

って、受けたいなぁと思ってくれたら嬉しいです♡

チベット体操、オーラ?チャクラ?とかよりも、 
もっと、大切なこと、

ひとりひとりが
キラキラしている、自分の色を持っている、光を持っている。
そして自分の声を聞くこと。

良かったら体験してみてください♡



● ミドルエイジ、年齢を重ねた方、カラダが硬い、 運動経験が少ない方へのチベット体操指導方法

「カラダが硬くても、年齢を重ねていても、 怪我があってもがあっても出来るチベット体操講座」

〜身体を正しく動くことは 大きな飛躍と怪我をしにくい強靭な身体を支えます 〜

【内容】
ミドルエイジ、年齢を重ねた方、怪我のある方にとって、イメージ通りに身体を動かすこと
はとても難 しいことであり、それを常に保 ち続 けることは、周 りの方 にとっても大 変 なことで
す。

ただ、全く運動をしないことは、怪我につながる要因にもなってしまうのです。今の身体を
大 切 に無 理 せず、緊 張 を解 き、少 しづつ意 欲 を生 みだせるように呼 吸 を通 して、身 体
を見つめ、正しい動きをマスターしましょう!

本 コースでは基 本のストレッチ(ソフトヨガ)、チベット体 操をすべての方 に参加 いただける
ように導くガイド、アジャスト、指導法を学びます。

すでにチベタンエクササイズ・チベット体操 インストラクター・コーチ、スポーツトレーナーの方
はもちろん、ヨガが初めての方にも安心して受講していただける指導者養成コースです。

【プログラム内容】
1  誰にでもできる「チベット体操」の基本的な知識
2  呼 吸 法 、ソフトストレッチ(ソフトヨガ)をどのように構 成 するか、実 践 及 び指 導 方 法
3  ミドルエイジ、年齢を重ねた方、ハンディキャップのある方のための正しい呼吸法
4  身体の関節などを痛めているの方へのポーズはどのように指導するか
5  動的ポーズによる身体の強化、柔軟性の向上
6  静的ポーズによるバランス強化、インナーマッスルの強化
7  体幹の意識と強化によるエネルギーコントロール ⇒チャクラへの意識
8  チベット体操の考え方から学ぶ、『一体感』のとらえ方
9  3分瞑想の誘導とリラクゼーションについて
10  認定試験(実地および筆記試験)

【参加後の特典】 同講座にて学んだことを活かしてチベタンスマイリングハートエクササイズインストラクターと して活動可能。チベヨガホームページ上の「指導者養成コース 修了生リスト」への更新登録 (詳細はコースにてご説明致します)

【開催日程】 2017年9月30日 土曜日 朝9時から16時

【開催会場】 東京都新宿区内 駅近く お申込み終了後会場は連絡します。
【持ち物】ヨガマット、筆記用具 タオル 水(お飲物)

□講師:加藤絹子

□参加費: tibetan.ex@gmail.com へお問い合わせください

【参加申込方法】 メール: tibetan.ex@gmail.com 件名「チベタンスマイリング」と明記の上、 1、氏名(フルネーム) 3、ご住所 4、携帯番号 5、pd fなどが開けるメールアドレス を上記メールにてお申込みください。 申込後 1 週間以内に参加受 付済みのお返事と参加費お振込先のメールにて差し上げま す。携帯メ ールからでも申し込み可能 です。 携帯からのお申込みの場合は受信設定を 許可にして下さい。 *定員になり次第締め切り ます。参加費支払い後申込完了。

【参加後の特典】
*チベタンスマイリングハートエクササイズ内容の該当者に「 5 つのチベット体操」指導ができる。 *加藤絹子主宰、各イベントやワークショップに特別 割引価格にて参加可。 *受講後は半額、またはそれ以下の参加費にて次回同講座への参加ができる。 すでに当会でインストラクターとして修了されている方は、HP上資格情報を更新します。





Sunaoさんhttp://ameblo.jp/sunao-potori/からのご招待で、鎌倉レッスンに参加させていただきました

お久しぶりな、あや夏さんhttp://ameblo.jp/ya141414も一緒に

はじめての方もチベット体操を続けていられる方もいて、

とても和やかな良い時間

皆さんが一生懸命取り組んでくださり
本当に嬉しかった

素敵なメンバーとの出会いと、Sunaoさんの気配り

心あたたかな鎌倉レッスン

本当に本当にありがとうございました

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新松戸クラス 「チベット体操 聖なるチベタンヨガ」

オトナの女性のキレイを叶えるチベタンYoga
(各女性ならではの症状に効果があるというポーズ)と呼吸法を行い

チベット体操でさらに心身と心の襞に深く活力・癒しを効かせる
プログラムにてお届けしております。

さらに、「108のチベタンヨガ」のアーサナをひとつひとつゆっくりと一緒に行っていきましょう。

さまざまな女性ならではでの症状にも対応したカリキュラムで、
今のキレイも10年後のキレイも手にしていく内容です。


<完全予約制スケジュール>
現在以下日程の予約を受け付けております。

8月6日 日曜日 10:30‐12:00

8月10日 木曜日 10:30−12:00

8月20日 日曜日 10:30−12:00

8月27日 日曜日 10:30−12:00

8月31日 木曜日 10:30−12:00

9月2日 土曜日 10:30−12:00

9月17日 土曜日 10:30−12:00

9月21日 木曜日 10:30−12:00

9月23日 土曜日 10:30−12:00

9月28日 木曜日 10:30−12:00 (この日のみ会場松戸市市民交流会館http://www.matsudo-community.com/news.cgi)多目的室

10月5日 木曜日 10:30−12:00

10月12日 木曜日 10:30−12:00

10月22日 木曜日 10:30−12:00

10月26日 木曜日 10:30−12:00

11月5日 日曜日 10:30−12:00

11月19日 日曜日 10:30−12:00

11月23日 木曜日 10:30−12:00
*11月木曜日平日増える可能性あり


●会場 松戸市市民センター2階和室


市民センター地図となります。
http://www.city.matsudo.chiba.jp/shisetsu-guide/simin-center/sinmatsudo.html

◎講師:加藤絹子

参加費 1回2,500円 


回チケット9,720円  (税込み10,500 (1回1,950円)・・・3か月有効

10回チケット17,550円  (税込み18,954円) (1回1,755円)・・・半年有効

*こちらは入会金なし、チケット制のため月謝とことなり、
お休みの際に回数を無駄にすることがないシステムをとっています。
新八柱・新松戸クラス共通チケットのため、新八柱クラスへのご参加も可能です。
(新八柱を中心に参加される方は、ヨガブロックの購入が必要になります)

ご予約・問い合わせ 

tibetan.ex@gmail.com

◎お持物:動きやすい服装 ヨガマットor バスタオル お水(お飲物)

レッスンレベル+内容 http://kinuko.blog.jp/archives/65922213.html

レンタルヨガマット(300円)をご希望の方はお知らせください
数に限りがあります。
   
お名前、連絡の取れる電話番号、初めての方は件名に「新松戸チベット体操」と記入し、
参加者のメールアドレスをお知らせください。


皆様からのご予約、ご参加お待ちしております。
どうぞよろしくお願いいたします。
 

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You exist in perfect innocence,with your infinite self always present.Yet you deny controlling your very small kingdom,Tibeyoga can not do anything for you!
It is what you have to do with yoga when youhave lost touch with the beauty and openness of sky and the solid reality of the earth!
A very simple conversation is one of innocence,graritude and true presence.
Show up for your self to blocks and emotional corruptions that separate you from true vitality and innocence.
Free your self in speaking the original language of the elements.


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【新八柱クラス】

8月16日水曜日 10:30−12:00
サンヨーホーム三階

はお盆のためお休みです。

8月23日水曜日から毎週レッスンを行います。
どうぞよろしくお願いします。

新八柱クラス会場等詳しくはこちら➡
http://kinuko.blog.jp/archives/65864533.html

【新松戸クラス】

8月10日 木曜日 10:30−12:00
8月20日 日曜日 10:30−12:00

レッスンあります。

この夏、健康的に体を動かしたい方、是非お集まりください。
新松戸クラス会場等詳しくはこちら➡http://kinuko.blog.jp/archives/65908485.html

チベット体操とは・・・

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16世紀頃、チベットの僧侶が生み出したとされ、

「5つのポーズを呼吸と合わせ行う、とてもシンプルな体操」です。

若返りの体操、チャクラを活性する体操として知られていますが、
年齢に問わず、ヨガなどの初心者、
運動の習慣がない方、少しずつ体を動かしたい方にもお勧めです。

5つのチベット体操の一つ上のレベル
「チベタンヨガ」と合わせて心も体も意識を広げ、感謝の気持ちで
一つ一つのポーズも受けて入れていきましょう。



加藤担当・・・新宿御苑クラスは8月よりBulingual(English) class 対応となります・・・

8月13日 日曜日 13:00‐14:30

8月19日 土曜日 10:00‐11:30 
(8月平日のクラス追加予定あり、ご希望の方は希望日や時間をお知らせください。
問い合わせ tibetan.ex@gmail.com

9月9日 土曜日 10:00‐11:30

10月14日 土曜日 10:00‐11:30

会場:新宿御苑 四谷地域センター和室12階

レッスンレベル+内容 http://kinuko.blog.jp/archives/65922213.html

<完全予約制>
 

ご予約希望の方は tibetan.ex@gmail.com 
お名前・連絡の取れるメールアドレス、電話番号をお願いいたします。

 

お持物 動きやすい服装・お水・ヨガマットorバスタオル

レンタルヨガマット300円(消毒済み)
数に限りがありますので、ご希望の方は参加申し込み時にお知らせください。

加藤担当講座への参加費 
1回3000円 
6回チケット14.400円(1回2,400円)→6回チケット有効期限2年

*こちらは入会金なし、チケット制のため月謝とことなり、
お休みの際に回数を無駄にすることがないシステムをとっています。
有効期限内に参加くださいね。

*また初めての参加の方は初回のみ前納制となります。
お申し込み後、振込先をご連絡いたします。
お手数おかけいたしますが、当日スムーズにご受講いただくため、よろしくお願いいたします。

四ツ谷地域センター

住所:新宿区内藤町87番地
地下鉄:丸の内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分
都バス:品97新宿駅西口〜品川車庫「新宿1丁目」バス停より徒歩3分
Homepage :
http://www2.odn.ne.jp/~hao65350/

どうぞよろしくお願いいたします

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これからの目標になるような素敵な女性から

夏休みのお土産がはいっていたポーチ

毎日大切なものを入れて持ち歩いています


ふっくらと満ちていく月のように、その憧れは穏やかな時となり

満ち引きによって深く癒してくれます




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チベタンスマイリングハートエクササイズ
皆様からご興味頂き
お席も埋まり始めました

ご興味ありますかた是非、お問い合わせくださいね
各教室でも受け付けております

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チベタンスマイリングハートエクササイズ インストラクター養成講座

「ミドルエイジ、年齢を重ねた方、カラダが硬い

運動経験が少ない方へのチベット体操指導方法 


「カラダが硬くても、年齢を重ねていても

怪我があってもがあっても出来るチベット体操講座」

身体を正しく動くことは

大きな飛躍と怪我をしにくい強靭な身体を支えます


【内容】

ミドルエイジ、年齢を重ねた方、怪我のある方にとって、イメージ通りに身体を動かすことはとても難しいことであり、それを常に保ち続けることは、周りの方にとっても大変なことです。

ただ、全く運動をしないことは、怪我につながる要因にもなってしまうのです。今の身体を大切に無理せず、緊張を解き、少しづつ意欲を生みだせるように呼吸を通して、身体を見つめ、正しい動きをマスターしましょう!

本コースでは基本のストレッチ(ソフトヨガ)、チベット体操をすべての方に参加いただけるように導くガイド、アジャスト、指導法を学びます。
すでにチベタンエクササイズ・チベット体操インストラクター・コーチ、スポーツトレーナーの方はもちろん、ヨガが初めての方にも安心して受講していただける指導者養成コースです。

【プログラム内容】

1 誰にでもできる「チベット体操」の基本的な知識

2 呼吸法、ソフトストレッチ(ソフトヨガ)をどのように構成するか、実践及び指導方法

3 ミドルエイジ、年齢を重ねた方、ハンディキャップのある方のための正しい呼吸法

4 身体の関節などを痛めているの方へのポーズはどのように指導するか

5 動的ポーズによる身体の強化、柔軟性の向上

6 静的ポーズによるバランス強化、インナーマッスルの強化

7 体幹の意識と強化によるエネルギーコントロール ⇒チャクラへの意識

8 チベット体操の考え方から学ぶ、『一体感』のとらえ方

9 3分瞑想の誘導とリラクゼーションについて

10 認定試験(実地および筆記試験)

 

【参加後の特典】

同講座にて学んだことを活かしてチベタンスマイリングハートエクササイズインストラクターとして活動可能。聖なるチベタンヨガ チベット体操ホームページ上の「指導者養成コース修了生リスト」への更新登録(詳細はコースにてご説明致します)

【開催日程】  9月30日 朝9時から16時 

【開催会場】   東京都新宿区内 新宿御苑駅近く お申込み終了後会場は連絡します。

【持ち物】ヨガマット、筆記用具 タオル 水(お飲物)

□講師:加藤絹子


□参加費:問い合わせください  tibetan.ex@gmail.com お早目の申し込みで優待となります

件名「チベタンヨガスマイリング」と明記の上、 1、氏名(フルネーム) 3、ご住所 4、携帯番号 5、pdfなどが開けるメールアドレス を上記メールにてお申込みください。 申込後 1 週間以内に参加受付済みのお返事と参加費お振込先のメールにて差し上げま す。携帯メ ールからでも申し込み可能です。 携帯からのお申込みの場合は受信設定を 許可にして下さい。 *定員になり次第締め切ります。参加費支払い後申込完了。


【参加後の特典】

チベタンスマイリングハートエクササイズ内容の該当者に対ての5 つのチベット体操指導ができる。

加藤絹子主宰、各イベントやワークショップに特別 割引価格にて参加可。

受講後は半額、またはそれ以下の参加費にて次回同講座への参加ができる。

「聖なるチベタンヨガアドバイザー」「聖なるチベタンヨガプラクティショナー」指導者資格者はホームページ上の「指導者資格認定者リスト」への更新、ブログでの紹介、各地で同講座企画されたときにご紹介などしております。(詳細はコースにてご説明致します)


【キャンセルについて】

・コース開始日の1 か月前までキャンセル料はかかりません ・ コース開始日の10 日前迄:キャンセル料30% ・コース開始日の10 日前以降:キャンセル 料 100%

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今日から生活の木

呼吸にフォーカスして始まるこのクラス

少し汗もかいて、最後はオーラクレンジング(風の儀式)+チベット体操で、効かせます。

An evening filled with gentle movements,
Pranayama & Meditation techniques to heal and unlock the door to serenity!



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