~The Sacred TIBETAN YOGA~                   チベット体操with聖なるチベタンヨガ

心も体も元気になるチベットの教え  Breath, life and vitality of the spirit, has helped guide our actions and lift our aspirations since day one TIBETAN YOGA I Cinque Tibetani All Tibetan Exercises Classes for three translation service HP http://tibetan.jimdo.com

IMG_6263

ここ数日、少しのんびりした気分を味わっていました。

結局は気分だけで、やることはたくさんある状況ですが。

まず、ここ10年位「やりたいことリスト上位」にあった案件を実行に移し

他にも自然に気持ちが動いたことがありました。

「こうしなければ」

と思うことがありません。

物事はね自然に起き、自然に変化するものだと思っています。

そうこうしているうちに、自分自身の力量も変わったりするでしょう。


チベット体操のお陰だと思います。

人生の中で、自然に呼吸をするように調整しながら生活しています。

IMG_6264

夕方には感謝することが沢山。




mixiチェック

昨年2016年に一時配信させていただいていたメールマガジン

「2017年になり送られてこないです」

と時々メールをいただきます。
私も結構力を入れて満月と新月の日に送信してましたね。

期待し毎回読んでくださっていた方が多かったことを知りました。

本当にありがとうございます。

2017年になり、「3か月チベット体操プログラム」
そして今は「動画配信の3か月チベット体操プログラム」

を始めました。

こちらに、チベット体操を行う際のポイントや、そこから学べることなど動画の他に

毎週約A4ページ一枚ほどの文字ボリュームにて送信している手前、

“メールマガジンはまたの機会に”

の状態です。

本当にごめんなさいね。。。

ネット検索でこのブログをお知りになり、チベット体操の秘話的なものを、

チベット体操に関してもっと濃い内容で書いてほしいとリクエストもあります。

そういった意見も今後活用させていただきますね。

実際、チベット体操の毎回のお教室に長年参加されている方は、その分学びも吸収も良くて、
講師養成講座以上の内容を身に着けています。

遠方の方は今回のようなチベット体操動画配信のカリキュラムに参加いただければと思います。
(実際今回の配信動画チベット体操は、海外にお住まいの日本の方からも多く指示いただきました)

どうぞよろしくお願いいたします。


IMG_5681

チベタンスマイリングハートエクササイズ インストラクター養成講座


「ミドルエイジ、年齢を重ねた方、カラダが硬い人、運動経験が少ない方へのチベット体操指導方法 


「カラダが硬くても、年齢を重ねていても
、怪我があってもがあっても出来るチベット体操講座」

身体を正しく動くことは大きな飛躍と怪我をしにくい強靭な身体を支えます


【内容】

ミドルエイジ、年齢を重ねた方、怪我のある方にとって、イメージ通りに身体を動かすことはとても難しいことであり、それを常に保ち続けることは、周りの方にとっても大変なことです。

ただ、全く運動をしないことは、怪我につながる要因にもなってしまうのです。今の身体を大切に無理せず、緊張を解き、少しづつ意欲を生みだせるように呼吸を通して、身体を見つめ、正しい動きをマスターしましょう!

本コースでは基本のストレッチ(ソフトヨガ)、チベット体操をすべての方に参加いただけるように導くガイド、アジャスト、指導法を学びます。

すでにチベタンエクササイズ・チベット体操インストラクター・コーチ、スポーツトレーナーの方はもちろん、ヨガが初めての方にも安心して受講していただける指導者養成コースです。

【プログラム内容】

1 誰にでもできる「チベット体操」の基本的な知識

2 呼吸法、ソフトストレッチ(ソフトヨガ)をどのように構成するか、実践及び指導方法

3 ミドルエイジ、年齢を重ねた方、ハンディキャップのある方のための正しい呼吸法

身体の関節などを痛めているの方へのポーズはどのように指導するか

動的ポーズによる身体の強化、柔軟性の向上

静的ポーズによるバランス強化、インナーマッスルの強化

体幹の意識と強化によるエネルギーコントロール チャクラへの意識

チベット体操の考え方から学ぶ、『一体感』のとらえ方

3分瞑想の誘導とリラクゼーションについて

10 認定試験(実地および筆記試験)

 

【参加後の特典】

同講座にて学んだことを活かしてチベタンスマイリングハートエクササイズインストラクターとして活動可能。

聖なるチベタンヨガ チベット体操ホームページ上の「指導者養成コース修了生リスト」への更新登録(詳細はコースにてご説明致します)

受講料

日程決まり次第、参加希望者へご連絡します。

 

持ち物

・動きやすい服装、飲料水、ヨガマット
その他必要なものはお貸しします。

【開催日程】

2017年9月平日‐7月に日程決定 遠方から参加希望の方がいるため当日終了

【開催会場】

東京都新宿区内


【講座費】聖なるチベタンヨガアドバイザーを始め、各種養成講座を修了された方、受講中の方は優待の参加費となりますので、お問い合わせください。

昨年千葉県松戸市内で講座に受講された方の再受講も受け付けます。
再受講料は7,800円(税込み)です。
テキストが新しくなります。お申込み完了後pdfを送りますので、お手数ですがご自身で印刷し当日ご来場くださいませ。

7月に日程が決まり次第、お申し込みを受け付けます。

あらかじめ参加費をお知りになりたい方はtibetan.ex@gmail.comへご連絡ください。
2018年、同内容の開講も予定しております。


IMG_5705

ジョージア(旧グルジア)国のMさんが「本場のチーズはこうゆうものではない!」

と手作りされているブルーチーズを購入し、もう病みつきに(汗)

体臭がそのままブルーチーズになりそうな程、止められない美味しさです。

一気に食べてしまいそうなので、スライスにて。

あ~でも、もう一切れ、もう一切れだけと止められない。

本場のチーズとは、手作りチーズはこうゆうものかと唸る私。


イタリア時代も随分チーズはいただきました、パルミジャーノでもパルミジャーノの工房で

びっくりするほど贅沢な思いもしたし、モッツアレラだってイタリア国内で遠方まで出向き食してきたけど、


ジョージア国出身主婦の手作りチーズ、凄いよ。。。

蜂蜜をかけるとさらにおいしいと聞き‼

ありますよ、とびっきりの蜂蜜

新松戸クラスのGさんのお土産

ベルギーの蜂蜜

IMG_5261

しかも蜂蜜の口元がワンタッチで蜜がこぼれない優れもの、これ最高よ。

子供も上手に使いこなせます。

私が輸入業者だったら、味もいいし可愛いしで絶対輸入を始めますね(笑)

この組み合わせが最高で、たまりません。

さらに贅沢をしたいときは

IMG_5260


ベルギーのブラックチョコ。

最高の組み合わせ。

アルコールはもう10年程いただいておりませんが、

このブルーチーズをかみしめるには、

ワイン?シャンパン?

ブランデーだよね。

20代の頃背伸びして、銀座のJazzBarにボトル入れてたあのシチュエーションを思い出して、

ミネラルウォーターといただいています。


だれか、夜景の見えるインフィニティプールでオーシャンビューを愉しみながら

ブランデーとジョージア国のチーズ各種で語らない???
(蜂蜜持参です)


こりゃ、もうジョージア国出身のMさんにプライヴェートオーダーだわね。


新宿御苑を窓の下にみながら、
風景の美しい畳のお部屋で、
気持ちよくチベット体操を楽しみませんか

6月、7月はSunao先生の代講です。
8月より加藤先生の講座となります。

6月は、チベット体操と+αのテーマで、
どちらもキホンのキをテーマにしてまいります

6/4日は、
チベット体操瞑想

チベット体操は、実践を続けていくと、
体操そのものが瞑想である、
そんな気づきをご自分自身で体感する瞬間があります。

そんな瞬間がいつの日か訪れるのを楽しみに、
チベット体操と瞑想の入口を、体験してみましょう

6/11日は、
チベット体操呼吸

チベット体操は、
ポーズと呼吸を丁寧に合わせていくことが、
大切なキホンとなっていきます。

チベット体操を覚えるのと同時に、
皆様の呼吸の柱をしっかりと立ててまいりましょう。

7/9日は朝と午後の予定です。
カリキュラム決まり次第お知らせいたします。

初心者様から経験者様まで、
どなたでもお気軽にご参加いただけます
皆様のご参加を、心よりお待ちしております

*.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*.

[日程]2017年新宿御苑 春のワークショップ 6月編

1)6月4日(日)13:10受付開始 13:20-14:30ワーク
2)6月11日(日)13:10受付開始 13:20-14:30ワーク

※両日ご参加されても、ご都合の良い一日でも大丈夫です。

[参加費用](当日お支払い)
2,300円/単回
1,800円/単回※秋冬3-割
※2016年の秋または冬クラスに、3回以上ご参加下さった方は、上記の割引価格となります。

[定員]8名

[場所]
新宿御苑駅(地下鉄丸の内線)徒歩5分程度
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。
画像


【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

【その他】
女性専用のクラスです。予めご了承下さいませ。

*.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*.

[お問合せとご予約]
po-to-ri(^▽^)infoseek.jp
 ※(^▽^)を@に変えてメールをお送り下さいませ。

*クラス名:新宿御苑クラス2017年春のWS
*希望日時:
*お名前
*メールアドレス(PCまたはケータイ)
*緊急のご連絡先 ※携帯電話など必須!
*ご年代
をお知らせくださいね。

お待ちしております

IMG_5237

チベット体操には5つのポーズと、”もうひとつ”ある。

お教室ではチベット体操5つのみ行い、”もうひとつ” には、重点をおいてきませんでした。


今までは、養成講座でも解説なく来たのですが、

聖なるチベタンヨガ正式講師level one 講座には

6番目のチベット体操習得を組み込む予定です。


5つのチベット体操は言わば 「生き生きと生きるための生命力(生命エネルギー)」を高める 体操であり。

5つのチベット体操ともうひとつ”6番目を行うと、免疫力を高め 強く生きたいという生命エネルギーになる。

若さの泉チベット体操の本にもあるように、性エネルギーに関し正しく理解することが大事なので、

聖なるチベタンヨガ正式講師level oneでは「チベット体操の6番目は何故免疫力を高めるのか?」

学びますので、どうぞよろしくお願いいたします。


IMG_5016

春は出会いと別れの季節・・・

ヨガ仲間たちが皆、ご主人の任期終了の為

自分達の国へ帰ったり、別の国に移動になり、

最後に「Tibetan Yogaリトリート」

を主宰してくれました。

仲良し組で、本当にこの国に残ったのは私一人( ;∀;)

皆のお陰で英語も上達したし、チベット体操を英語で説明することにも自信がつき、

英国式マナーにも触れ、人として大きなターニングポイント+成長できたかな。。。

と思う日々。


皆いなくなって、また一から人間関係、友人を作るのわけだけど、

今のところ、私の周り

 “スイス出身者”

多し。


先週は、素敵なブラジルからのヨガインストラクターとの出会いもあり、

「でも、高校生みたいに集まって遊んでた友人がいないのは寂しいかな・・・」

と大物マダムに呟くも、

「人生は出会いと別れよ」

とキッパリ。。。


さて、ここからはちょっとした告知です。

Srilankaでのリトリートを2018年以降の予定で企画しております。

出来る限り、皆さんに参加しやすい見積もりでツアー会社と今後話を進めていく次第です。

ちょっと、Srilanka行ってみたい・・・

と思われている方がいたら、ぜひご一緒しませんか???


ヨーロッパ方面に行きたい方は、2018年5月のGW後開けておいてくださいね。

すぐに詳細をお知りになりたい方は、 tibetan.ex@gmail.com へご連絡をお願いいたします。

IMG_5017



mixiチェック


グラフィックス2

先週から配信しております。

「動画で一緒に行うことで、より分かりやすく、日々の生活の取り入れやすい」
「一人でやっている感が無くていい!」
「呼吸など動画から聞こえてくるタイミングに合わせやりやすい」
「今までのチベット体操が速すぎた」
「DVDでは毎日同じ動画、でもこのプログラムでは毎週メッセージと共に送られてくるので、楽しみが増えた」

などコメントをいただいております。

3か月間、毎週チベット体操の動画が送られてきます。
3回から始め、21回まで丁寧に一緒に続けてみようと
目標を立てた方(*^_^*)

今週中にお申込みいただければ、3回と5回の2本を送ります。
まだ間に合います!

ぜひ!^-^

連絡をくださいね

tibetan.ex@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「先日、チベット体操後の休息も動画の中にあると良いな~(^-^」

とお知らせいただいて、

即、お申し込みくださった方からのリクエストも組み込みながら

3か月お楽しみいただける

チベット体操プログラムを送ります!

と、お返事したばかり、

新しいアイディアなども生まれて来たら、是非お知らせください。

お席は残りわずか(^u^)


ご興味ありますかたは、是非参加申し込みください。

☆                  ☆                   ☆

「5つのチベット体操」の動画を毎週送り、
動画を見ながら21回を続けるプログラム参加者を募集しています。

(正しくはリンク先のアドレスを火曜日に送信します)

具体的には、

1週目は「5つのチベット体操」3回づつ、

翌週は5月18日木曜日から1週間続ける「5つのチベット体操」5回づつ配信となります。

ただ、5つのチベット体操を続け、11回以降になりますとお一人お一人動きに差が出てきます。
11回以降の動画は、3回から11回までに比べ速さを感じられる方もいるかもしれません。

そうゆう時は11回までを丁寧に続けていただき、チベット体操に慣れること、
呼吸と身体づくりをまず優先させていただければと思います。

動画の削除予定はありませんので、プログラム終了後も行うことができお勧めです。

ご自宅で一人で行う時のサポートになれば幸いです。
一緒に行っていきましょう(^^)

募集人数:お席僅かです

参加費:19,440円(税抜き) 20,995円(税込み)

*配信動画に5つのチベット体操の詳しい理論や呼吸法、チャクラの説明は含まれていません。
5つのチベット体操の行い方をお知りになりたい方は、「ゼロから始めるチベット体操」の小冊子pdf版を送りますので、2700円同時にお送りください。

参加ご希望の方は
限定配信の為、動画のリンク先をほかの方に知らせないことを承諾の上

お名前
PCのメールアドレス・または携帯メールアドレス どちからか
連絡の取れる電話番号

を tibetan.ex@gmail.com

へお願いいたします。
●皆様に前納をお願いしております。
お申込み完了後の配信になりますことご了承ください。


優待参加者:
・前回の「チベット体操3か月プログラムに参加された方は、前回と同じ参加費にて受講可です。
動画配信に参加される方はメールをお願いいたします。

・旧名称「チベタンエクササイズ・チベット体操」指導者有資格者の参加も3か月プログラム終了者と同じになりますので、お問い合わせください。

・聖なるチベタンヨガアドバイザー受講中の皆さんへは自動的に配信します。お申し込みは不要です。


日本メディカルハーブ協会の記事紹介です。
http://www.medicalherb.or.jp/index.php

★バコパが小児の認知及び行動に与える影響の試験報告

脳の活性化に期待されている、バコパの試験報告の翻訳とコメントを載せてもらいました

是非、協会員の皆さまご覧くださいませ。

http://www.medicalherb.or.jp/public_list.php#ls520


真剣な表情で失礼します(◎_◎;)

先日「チベタンヨガの五大元素の呼吸法」のお話を少ししました。


今日は皆さんに「チベタンヨガの五大元素の呼吸法」を修得いただくテキストの写真をいくつか撮りましたよ

五大元素とはその地・水・火・風・空という物質を示すのではなく、光なのですとこの前お話ししました。

私たちの生命の本質は光です。

光合成で植物も生きていますし、人間も光(プラーナ)を吸っている生物です。

その光は宇宙を隈なく網羅し、ネットワークしています。

イエスキリストはこの繋がりを愛と呼び、釈迦はこれを宇宙の智慧(悟りの世界)と説いたのです。

自分は生命であり、生命は光であり、光は完全な繋がりを言います。


IMG_5236

IMG_5237

早く「チベタンヨガの五大元素の呼吸法」

紹介したいな・・・


待っていてくださいね。

今日も私は、制服のように愛用している

マンドゥカ http://manduka.jp/ のトップス

と、エコスーパーライトトラベルヨガマットhttp://manduka.jp/shopbrand/ct18/ 


「自己の本質である意識エネルギーの本質は光である」

その理論をマットの上で経験として理解できる。

やっぱりチベット体操もチベタンヨガも素敵だなぁ~

そう日々思いプラクティスしています💛

IMG_5252


mixiチェック

↑このページのトップヘ