TibeYOGA ∞チベット体操

新たな地球へと本格的なシフトが始まる今、チャクラを通じ肉体とそれを取り巻くエネルギー体を癒し、活性化させること。「あなた」そのものをアップグレードするためのチベット体操。マンダラミラーメディテーションを主宰しています。

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ちょっとづつですが、
自分で主宰しているレッスンの他にも
インストラクターとして、
お声がけいただくようになってきました😊

コロナの影響も過去の出来事になってきたのかな。

今日は、素敵なテンション上がるキレイなスタジオでした。

ご参加くださった皆様ありがとうございました😭
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演出家 木村 光一先生と珈琲を飲みにお店へ入った時、
まだ温かい珈琲が出てくる前に、
「君ね、生きる素晴らしさってなんだと思う?」と、意見を尋ねられたことがある。

演劇界にいると常に「生きる」「死」「愛」「憎しみ」等々、
ギリシャ悲劇で語られるようなディープな会話を求められるのはよくあること。

この時、日本一の演出家とも名高い演出家 ”木村 光一” からの問いに、
私が何かを応えられたかは記憶にない、でも必死に言葉を探して回答したことは覚えている。

木村先生は言った

「君、それは矛盾だよ。人は矛盾しているからこそ素晴らしい。
そう思わない?」

あれから自分も年を重ね、たくさんの大切なものを失い
また人生における素晴らしい出会いも重ねたが、

「君、それは矛盾だよ。人は矛盾しているからこそ素晴らしい。
そう思わない?」

この時、何をベースに木村先生が語ってくれたのか、
「矛盾の素晴らしさ」について考える。

誰の胸にもそんな、大切な思いがあり、言葉にできない矛盾があり、
そんな秘密や夢を希望という”うっすら”とした靄がつつみこんでいるのだと思う。

昨日、お教室の生徒さんから連絡があった。
世でいう定年後熟年離婚をした73歳の紳士からの連絡で、

「二人の子供たちが自立してからは、とにかく一緒の行動を求められた。
妻の姉妹夫婦と一緒にお出かけから始まり、
近くのスーパーに行くときも、いつも一緒。
日常の同じ行動を求められるのが正直辛かった。
近所の誰が見ても、仲良し夫婦。
妻も”私たちには隠し事がない”と信じ込んでいて、
絵にかいたような仲良し夫婦であることに満足げだった。
自分だって不倫もしたことなかったし、他に女性がいたこともない。
良き家庭人であろうと努力してきた。
ただ、人の心理を深く理解しようと会社時代から努めてきたし、
自己探求にも興味があった。
一方妻は、社会的に問題がなければ、そこに安定を見出し、
自分を今よりも成長させようという視点はない。」

と、ぽそっと話してくれたことがあった。

聞く人が聞けば「矛盾」を感じるかもしれない。

昨日は「伝えるのが遅くなってしまったけれど、6月に結婚することになった。」
というビックリの報告で、
お相手は趣味のお習字で2年前に出会った28歳年下の自立した女性との事。

また彼女のホームベースである神戸に住居を構えるとのことで、
73歳の門出を思いがけず祝うこととなった。

AIがどんどん生活の中に入り込もうとも、
私たちのこころはまだまだ矛盾ばかりで、
だれにも打ち明けられない秘密があり、自分でも説くことの出来ない謎がある。

矛盾は心の秘密の味方であり、
人によっては、ときどき大切な心の矛盾について語り合える
ささやかな友がいるのかもしれない。

「矛盾」について話をしてもこの人ならわかってもらえると
そう安心してもらえる間柄でよかった。

矛盾した沢山風船のような想いを、
ひとつの心でまとめて生きている。

心の秘密の根っこをそのまま生きることは難しくとも、
矛盾という生き物について語り合えることは何と幸せな事なのでしょう。

「自分一人で抱え込む思いには非常に重要な意味」があります。
それは人生の根幹を支える大切な要素を含んでいるのだから、
その抱え込む思いをしっかり抱きしめて、矛盾を透過させたっていい。

「人は矛盾しているからこそ素晴らしい。」

あなたはこの問いにどう回答しますか?
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チべット体操新宿御苑クラスの他以下3クラスをメインにして開催しております。

東京♢渋谷区広尾・第四日曜日
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM 

千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM

その他、ワークショップを開催しています。
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チベット体操にご関心をお寄せいただくことが増えまして、
本当に嬉しいです

新宿御苑クラスはメンバー様と呼吸を合わせ、楽しく健康増進を図るクラスです。
生徒さまの様々なニーズにお応えできますよう、
ゆったりと、まるで個人セッションのようなレッスンです。

身体に気づき、
今ここに意識を取り戻し、
あなたがあなたを赦す

感情を見つめ、あるがままを受け入れ、
ただ穏やかに暮らす

本当のあなたを、
あなた自身が取り戻すための聖なるチベットから届けられた智慧。


○身体への気づき、改めて

チベット体操の主要素、
体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。
ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合っていただきます。

まずは身体をゆるめることで、
受け入れやすい土台、柔軟な自分を取り戻すことは、
とても重要な視点です。

ですから、身体感を養うために、
意図をもって体操をします。

〇ゆったりと幾重にも訪れる気づき、グラデーションのように


チベット体操は毎日行う体操です。
五つのポーズ、シンプルがゆえの自由と深淵。

主体の気づき・変化・とらえ・創造により、
幾重にも継続的に気づきがおとずれ、
主体の世界を、見る目を広げていきます。

日々の暮らしにグラデーションのように訪れる気づきと解放。
そのメソッドをこのレッスンではお渡しします。

一度、体で身に付けた体感・心の感覚が、
その後もずっと、

あなたを支えてくれますように。

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「何かを学ぶ」という時間ではありません。
ご自身で、優しくご自分に向き合うグループです。

心に響かれた方がいらしたら、ぜひ新宿御苑でお会いしましょう♪
お待ちしております。

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こんな方にオススメ
✵チベット体操をやってみたい方
✵チベット体操を体感的に生活の中で活用したい方

✵チベット体操の持つ様々な世界観に触れたくなった方
✵ボディ・マインド・スピリットのバランスのとれた気づきレッスンを受けたい方
✵呼吸を深めたい方
✵急がずに、ご自分のペースで体を動かしたい方


初心者様でもご経験者さまでも大歓迎です。

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[毎月の内容]
*身体を緩め気づくチベットヨガ
*呼吸の道を開く、呼吸トレーニング
*感情の種、観察、受容、解放の瞑想
*チベットの(仏教的)瞑想
*五感・五大元素のボディーワーク
✵7つのボディー&7つのチャクラ
・・・・など
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[日程]

・3月30日(土)10:00−11:30
☞受付中

・4月6日(土)10:00−11:30
☞受付中

[参加費]
3,000円
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チベット伝統の智慧を分かりやすく、
ボディワークを通じて、
あなたが「本当の自分」と一致し、
本来の輝きを取り戻し、魅力を高めていく
お手伝いをさせていただきます。


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会場:新宿御苑
(お申し込み後に参加者に地図等詳細連絡します)

【お持物】
動きやすい服装・お水・ヨガマットまたは、バスタオル


【お申込み】

こちらへ送信ください
前納制です。
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*2020年・2021年とお預かりした参加費は会場費、経費を引き、
スリランカ孤児院や学校への寄附し文具の提供、農村部子供たちへお昼の提供をしました。
2022年はスリランカの情勢が複雑化し、寄付を一時ストップしましたが、
2023年には前年度と併せ現地の子供たちのサポートが出来ればと思っております。


2020年6月に実施した寄付の様子はこちら
2021年6月に実施した寄付の様子はこちら

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The Sacret of Tibetan Yoga (English and Japanese,Bulingual class)
Anytime you can join our class,Please contact to us.

Price: One class 3,000yen    

This lesson is open to anyone who has never tried Yoga before on those wishing to get back to basics.
You will be introduced to the principles of  TIBETAN YOGA Breething,
basics of fundamental poses,Asana for chest,shoulders,hips,backbends 
and deep relaxation as well as ORIGINAL TIBETAN YOGA.

Kinuko share with everyone the freedom,well-being and tranquility which TIBETAN YOGA.
Booking:Mail me


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Invest in your dreams.

Even in the face of any subconscious imposition of resistance, recognize that you can overcome any of it with consciousness. 

Your challenges are not signs of your weakness, but rather paths to your true strength.

Commit to your true self, add the courage from the heart center to move your dreams forward into a ready mode, and than you're ready, willing and able to do just that. 

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「チベット体操」というフレーズだけに惹かれてこのサイトにいらした方。
時々見に来てくださる方、こんにちは😊

ヨガと同じように、東洋の智恵あふれる「チベット体操」。
2020年ごろからのスピリチュアルブームにより、
若返りやダイエットの効果で着目されていますが、
歴史は深く、そもそもの起源は、11〜12世紀頃といわれています。

チベット僧侶が瞑想に入る前に行なう儀式として始めたものですが、
一般的に伝承されているのは6つの体操で、
そのうちの第1から第5までの体操は
それぞれのチャクラを活性化させ、
第6の体操は、クンダリーニ覚醒を目的としたものです。

長い間、
それゆえ「秘儀」として一般には公開せず、
師から弟子へと大切に守り継がれてきたのです。

本を読むと第六の体操は決心した人だけがやるように、と
書かれています。
それは「性的な快楽の放棄の決心をした人だけ」がやるようにという指示とも捉えられます。

多くの人は、「快楽は放棄したくないので
第六番目の儀式はやらない」と、実際おっしゃいますし、

なかには、”一から五番目のチベット体操”を始めてから
「時々かなり強い性的な欲求に襲われることが多くなった!
とお話しされる方もいて、

”妊活に効くチベット体操”と、
一時話題になったのはそういった感想が口コミで広まったからだと思います。

私自身はといいますと、一番目〜六番目のチベット体操すべてを日々行っています。
体感として今お伝えできるのは、

いくつかクンダリーニ体験をしたことのある自分にとって、
チベット体操六番をし、
性的な欲求によって生じたエネルギーが
背中を登り頭頂まで達する。

この動作はクンダリーニを覚醒していくのとはちょっと違うと思っています。

チャクラ一つ一つを刺激して気を昇りやすくしてあげている。
そんな体調管理としてのベネフィットを多く実感しますし、
自分は朝行うことが多いので、スッキリ起きられるようになるのです。

第六の儀式をやって背中に沿って頭頂に登ったエネルギーが
今度は体の前面を通って、下に降りてくる。

一日を通してバランスよくいられる心地やすさ。

やっぱり身体は陰陽のバランスと自律神経やホルモンバランスを整えることが大切だから、
巡りがよくなると、体のオンとオフの切り替えがうまくできるようになり、体全体が活発化します。
やっぱり連動する面白さってありますよね。

実は”性エネルギー”のワークショップを予定しているので、
前振りで今日少しお伝えしたのですが、
ぜひ、第一の儀式〜第六の儀式までとやってみてくださいね。
お教室でもできるだけ取り入れようと思っています。

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今週は上野千鶴子先生の「女の子はどう生きるか」を読んでいた。

「フェミニズムとは弱者が弱者のまま尊重されることを求める思想」

と、記されていた言葉を少し考えている。

自分の中ではっきりした答えを導き出せていない「フェミニズムについて」
特に外国人達に挟まれたときは、正直議論をなるべく交わさないように避けている部分もあり、
これから自分の言葉を持たなければならないと考えているトピックのひとつ。

3月8日が国際女性デーだということも、新聞でチラチラ見てたくらいで、
深堀してなかったことも確か。

数年前、ディズニーランド・パリの30周年と国際女性デーを祝し、
ステラ マッカートニーのコレクションにパンツスーツを纏ったミニーマウスがランナウェイを飾っていたことを思い出した。

いつもの水玉スカートではなくて、
このミニーマウスが着用した新作のネイビーパンツスーツもカッコよかった。

フェミニズムとは見た目だけではないけど、
ミニーちゃんがイベントに参加する事で、
意識という窓口を大いに広げてくれたのだろう。

記憶というのは面白いもので、
何十年も忘れていた、町全体が黄色に染まる、あのお祭りをミニーマウスから思い出す。

イタリア時代、ホームステイ先のパパが毎年ママにミモザの花束をプレゼントしていたこと。

イタリアでは「国際女性デー」が認知される前から
「FESTA DELLA DONNA(フェスタ・デラ・ドンナ)」
「女性のための日」、「女性に感謝する日」として古くからこの日がお祝いの日だった。

ママが朝からドレスアップして、
パパと一緒に踊りに行くのを楽しみにしていた光景は、私の大きな幸せだった。

いくつになっても可愛らしいママ❤️
女性らしさって良いなあ

って毎年感じていたイベント。

イタリア人男性のことを
Galante(ガランテ)」と表する。

日本語だと、「紳士的」+「女性に優しい」+「粋」を足したようなニュアンス。


パパはママの生涯のGalante
で、ママはいつもパパに守られ幸せそうだった。

女性が堂々と幸せを求めてもいい。

頬を寄せ合い踊る2人を見て毎年目を細めた。
ミニーマウスはミッキーマウスの永遠の恋人だったから、久しぶりに思い出したかなぁ。

恋愛は本当はとっても楽しいもの。

「FESTA DELLA DONNA(フェスタ・デラ・ドンナ)」
「女性のための日」、「女性に感謝する日」

女性が幸せになるのは、自分のためであり、それは社会にも還元されるもの。

HAPPY WOMEN FESTA 2024

女性の幸せを追求していきましょう。
それは憲法でも守られています。

お雛様からHAPPY WOMEN FESTA 
ミモザの花を部屋に飾って、
どうやって自分を喜ばせよう🎵

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皆様、こんにちは。お元気ですか?
2月も下旬となりました。

3日の節分を経て、4日には、
天のお正月―「立春」を迎えます。
本格的な2024年の波乗りが始まりまっています🌸

この2月を皆さまはどのような体感で過ごされましたでしょうか?
私は実は今月は正直申しますと、ちょっとだけ長かった。
と、言いますのも、
私自身の時間の感覚はいつも二つの平行線をジャンプしながら生きているような感じなのです。
脳の中の感覚が二つあるということです。(もっとわかりやすく言うと同時に二つの人生を生きていて、
どちらかスポットライトが当たるほうの感覚を強く感じているということです。)
今月はその時間がいつもよりちょっとだけ内容が濃かったために、少し長く感じた訳ね😊

さて、今日はこのご案内「今ピンっ📍と来ている方だけに送っております。

”チベット体操とはチャクラの活性化する体操”
と、ネットを検索すれば多々情報を拾うことが出来ますし、
すでに皆様もご存じのとおり(^^♪

しかし、今は、いよいよ、本格的に
”エーテル体に目醒める”
時期がやってきました。

エーテル体に目醒めることにより、
体の中に「スピリチュアルパワー」を呼び込み、
・人生はリラックスしたものになり
・未来に希望を抱き
・寛容になり
:楽しい生命的な要素を肯定した人生になります

逆に、体への意識のままで、エーテル体を扱えないままでいると、
人は皆、皮膚の牢獄に閉じ込められ、時間的にも、死後の未来は存在せず、
あらゆる面で狭いところに幽閉された生き方になっていきます。
(例:時にある一定の年齢を超えたあたりから、攻撃的になったり、人をコントロールしようとしたり、
自分だけでなく人をも閉じ込めるような生き方になってしまうのはこの為です。)

エーテル体を扱えるようになることで、いきなり多次元的で多様な世界というものを受け入れられるようになります。
エーテル体を探ることはあらゆる神秘的な体験の出発点であり、基礎です。
無視することはできません。
水晶を使った予知能力などもエーテル体を観て読み解いています)

まずは基礎練習として、エーテルの幕が見えるようになる練習をします。

【内容】
1、エーテル体とは
2、エーテル体を感じてみよう
3、エーテル体を活性化する8つの方法

【日程】
3月16日(土)10:00−13:00
 Workshop「エーテル体に目醒める」

エーテル体を通じて、
大変容の時代を、いかに心穏やかに、楽しく、かつ
最高の未来へとアクセスするかのコツをボディワークとレクチャー
楽しくお伝えします。

特に、スターピープルは地球に生まれて、記憶を喪失しているので
あらためてウェイクアップコールが必要です。
それは生まれる前に用意されていることが多く、時限装置として発動します。
そして、自分が何者か思いだす。
さまざまな装置はエーテル体に埋め込まれているので、やはりエーテル体を対象化し、
それを認識する必要があります。
すると、あなたの中の装置も見えてきます。

参加費:2月中の参加意思のご連絡により☞既に送信済み皆様へのメールに記入
3月に入ってから☞メールをご確認管しあ。
(コンタクトレンズの方も安心してご参加ください・レジュメのご用意あり)
会場:神楽坂クラス
※人数に限りがありますので、お早目のお申し込みをお願いいたします。

この講座があなたにとって、シャーマンがいう「天の糸」でありますように。


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erumesu

女子が集まれば、勿論たくさんの話題、
多くの情報がポンポンと出てきます😊

すべてのお教室共通で、
「チベット体操」を通じて仲良くなったり、
プライヴェートでも出かけるようになったり、
毎回のレッスン後、一緒にランチすることを楽しみに通われている方も多く、
出逢いの楽しさ、ご縁に感動することが沢山あります。

中には、仕事を悩みを打ち明けるうちに、
「じゃあ!うちの会社で働かない?」なんて、
流れになったりと、お教室という箱が交差点になっていることも多々あります。

人づきあいが苦手、普段自分から話しかけない方であっても、
身体を動かした後は、心が開いていて、
自分と違う職業の人たちとちょっと交流してみようかな・・・
と思うこともあるようですし、

瞑想状態になって、静かにお帰りになる方も勿論多くいらっしゃいます。

お教室というのは、基本
「自分に出会う場所であり、素の自分に戻る場所」
と、皆さんにしっかり判っていらっしゃるので、
その時のコンディションを察し、大切にできる場所と、
安心して時間を過ごしていただけたらと私も願っています。

バレンタインも終わり、
(”まだバレンタイン文化あるの?”と、思われている方もいらっしゃるかもしれませんが)
1月から、チベット体操に来てくれている若い(20代の)お嬢様たちのチョコレート選びを一緒にしていました。本命のチョコ、会社で仲の良い友達に渡すチョコ。色々ありますけれど、毎年新しいチョコも沢山発売されますから、なかなか決められないですよね。

ちなみに私はお世話になっている大切な方々に
”一言さんお断り店”のチョコをお渡ししました。
とはいえ、お店の方から個数を決められていて、
数個しか注文できず、、、😢

お嬢様たちとの恋愛話でいつも伝えているのは


「自分を大事にするということ。」

物に例えれば「エルメス」のように、
自分というブランドに絶対的自信をもって男性と(彼と)接してはどう?

と、

何を偉そうに!上から目線!と思われる人もいるかもしれませんが、

・絶対に値段は下げない。
・安売りバーゲンはしない。
・アウトレットにだっておいてない。

・何があってもブランドのポリシーを貫いている。
・自身ブランドに絶対的自信を持っている。
・自身の価値を認めているから無敵。


エルメスという商品は、あらゆる努力をして、投資をして初めて、
手にできるものなんです。

その価値は一瞬だけでなく、息の長い価値を確立させている。
(昔、電車男のドラマにもエルメスさんって出てきましたけど)

彼氏がいたり、結婚前提でお付き合いされているのに、
”恋愛がうまくいかなくなってしまうケース”は、
色々話を聞いていますと、
男性が「こちらに歩みよってくれる。」その前に、
自分の価値を下げてしまう関係が多いように思います。

「目の前のことだけを見て生きています」
「近距離しか見ていません」
「1メートル前だけを意識して車の運手をしています。
明日も明後日もそうします。昨日もそうでした」

読んでいて、聞いていて、ちょっと辛くないですか?


恋愛でもそうです、
彼に合わせて”1メートル先だけを見ている生き方は、なんか辛い”

今起きていることや、今感じることだけに集中しすぎていると、
なぜそれが起きていて、なぜ素敵な恋愛をしたいと思っているのに苦しいと感じるのかが分からないまま、ずっと苦しい状況を続けることになります。
「あなたは幸せになりたい」


1年後、2年後のあなたが今を振り返って、
あのとき彼に出会ってよかった、この人と結婚してよかったと思えたら、
それで結果オーライになるんですよね。

恋愛に限らず、多くの人は、”今すぐ幸せになりたい”と思っています。

今すぐ幸せになる方法を探し歩いています。

幸せになるのなら早く幸せになった方がいいに決まっていますが、
実際には今すぐ途端にたちどころに幸せになれる特効薬のような魔法は存在しません。

キラキラ輝く有名人も芸能人も、一発芸人さんも、
何かが運良く当たって出てきたわけではなく、
ヒットするまでにそこそこ長い下積み時代があるんですよね。

水面下に潜ってもがき続けている時間があるんです。

その長さは人それぞれですが、
のんびり寝ていて起きたら突然いい感じになっていたということはないんです。

種をまいて育てる期間が必要です。
種をまく時期が遅くなればなるほど、収穫できる時期が先になります。

そして何より考えないといけないのは、まかない種は育たないし実も付けないということです。

恋愛も、種をまくから結果が出てきます。
突然彼ができてあっさり結婚していったように見える女性でも、実は種をまいています。
種をまいて育てることをいくつもしています。

仕事でもそうです、人間関係でも、親子関係でも同じです。


普通の人が教えるのは、これ止まりです。

でも私は違います(笑)。

私は、あなたに自分自身に投資をしてもらいたいと思っています。

「投資」がなんなのか気になったら、もっと気にして欲しいのです。

一つをまいて大事に育てて待っているようでは、投資にはなりません。
一つをまいて、待っている間に次の種を、明日にはまた次の種をというふうに、
次々に新しい種をまいていくんです。

まき続けていれば、1年後に収穫できる総量が凄まじいものになることが想像できると思います。

1年前に1種類だけをまいて待っている人や、1年前に一つの種もまかずに棚ぼたを待っている人に比べると、毎日のように新しい種をまき続けてきたあなたは、とんでもないものを手に入れることになるわけです。

恋愛においても、人間関係においても、仕事においても、
未来においても、恐怖心を持ったり、相対的に自分の価値を低く見積もることがないように。

種をまき続け、育てていく必要があります。

身体が歪んでいるなあ〜
最近腰が痛いもんな〜と、
これは身体的な痛みとして出てくるので、どなたもすぐわかりますよね。

自分に対して、心の歪みは、長い間蓄積されているのでなかなか気が付かない。
でも、そしてこの歪みが取れたとき、
あなたに全く違う恋愛観、仕事観、人間関係観が生まれると思っています。

女性とは本来、穏やかな存在だと思うんです。
本来持っている優しさを正しく発揮できるようになっていけば、
状況は間違いなくいい方に進んでいきます。

でも、心の土台は強くて頑丈でかつしなやかさで、
揺れても全然問題ないんです。

TibeYOGAにはたくさんの講座があります。
身体を動かし、呼吸を整える。
ただそれだけではありません。

何事もきっかけが必要です。

「私には価値がある」と口で言っていても、
周りの人の自分への扱いが雑であれば、ただの勘違いです。

ここへたどり着いたあなたには”美しい女性になってもらいたい”


各種レッスンでは、おそらく他のブログやWebサイト、
ポータルサイトなどにはなかなか載っていない、
より実践的な情報をたくさん出していきますので、しっかり身体でキャッチしていってください。
自分に自信がある素敵な女性に変身しましょう。

【ワークショップ】
クリア呼吸法 
2月25日(1Day)
※お時間に余裕があり、2Days参加できる方は、
2月25日の広尾クラス:12:30〜17:00&3月16日(土)10:00-15:00☞神楽坂スタジオ

*.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * 
チベット体操クラスは以下の4クラスをメインに開催しております。
東京♢渋谷区広尾・第四日曜日
東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM 

千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM


写真は、エルメス。
歌手のアルフィーがヨーロッパ公演を成功させた時の記念品。
20年位前にいただいたものですが、年齢的に(笑)貫禄あるものが似合うようになったので、
最近愛用しています😊

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年度末、一息ついたところで
「春🌸マンダラミラーメディテーション」に参加されませんか?

先日紹介した表札マンダラTibeYOGA ∞チベット体操
も、
ガラスマンダラ・鏡マンダラ✨
皆様好きな作品づくりを楽しんでいただけたらと思います。

どのような作品を作りたいかは、メールでの相談となりますが、
(チベット体操の教室に来ていただければ、さらにデザイン等深く
ご相談いただけます)
”お気に入りの一点”を生み出していただけたらと思いますので、
是非お問い合わせくださいね。

【日程】
3月31日(日)9:15−14:00

【会場】
松戸市新松戸

【参加費】
12,000円
(講習代2,000縁+材料費9,000円+税金)
※材料費は基本のガラスや鏡のsizeをお知らせいたします。
すこし変わった形や穴の位置を増やしますと材料費が変動します。
ご了承ください。

【参加予約・問い合わせ】
こちらまでお願いいたします。


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松戸市新松戸以外のお教室は以下の3クラスをメインにして開催しております。
東京♢渋谷区広尾・第4・日曜日AM 
東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM 


その他、ワークショップを開催しています。

*.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * 

新松戸クラス駐車場あり
お部屋は、換気の行き届いたとても和室です。

平日木曜日の夕方&週末の静かな朝。
お身体・心を解放しに是非いらしてくださいね😊

お近くの方、お待ちしております。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


心地よくストレッチとチベット体操。
すみずみまで身体を伸ばし動かして、
お帰りの時には羽根の様に軽く、巡りよく、日々の疲れを抜いてまいります。

チベット体操は、
呼吸を通じ
ボディ・マインド・スピリット、
ご自身の3つの柱を統合し解放する、5つの体操です。

参加者の皆様の身体の症状と季節に合わせたストレッチの後に、

チベット体操を丁寧に行ってまいりましょう。

どなた様でも楽しめるエクササイズですので、
初めての方も気楽にリセットしにきてくださいね😊

静かに呼吸を調え・心を整える瞑想のお時間も持ちます。
リラックスと解放!
心地よい座位、
畳のお部屋で大きく手を広げて横になる時間も楽しみましょう。

一人一人の身体の状態をよく見て指導いたしますので、
チベット体操初心者様でも、

お気軽にご参加できるレッスンです。
どなた様もお待ちしておりますね。
ありがとうございます。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


【会場】松戸市新松戸市民センター 和室

【日程】

・3月17日(日)10時15分〜11時45分
・3月21日(木)17時15分〜18時45分
・3月28日(木)17時15分〜18時45分

・4月4日(木)17時15分〜18時45分
・4月14日(日)10時15分〜11時45分
・4月18日(木)17時15分〜18時45分
・4月21日(日)10時15分〜11時45分
・4月25日(木)17時15分〜18時45分

・5月2日(火)17時15分〜18時45分
・5月11日(土)10時15分〜11時45分
・5月14日(火)17時15分〜18時45分
・5月19日(日)10時15分〜11時45分
・5月28日(火)17時15分〜18時45分

【持物】
動きやすい服装(ご自宅から着て来てもOK)、お水
ヨガマット(又は大きめのバスタオル)

【参加費】
入会金無し
・10回参加チケット(半年有効)▶18,950¥
・1回参加▶2,700¥

【ご予約】
完全予約制になります
こちらからお願いいたします。
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